Abnehmen im Schlaf
Wer von uns Übergewichtigen kennt das nicht: “Wieder mal zuviel gegessen! Das letzte Teilchen war wirklich unnötig!“, und man weiß schon am Abend, dass man sich am nächsten Morgen unwohl fühlen wird.
Wie schön und wie einfach wäre es doch, wenn abnehmen im Schlaf wirklich möglich wäre. Sich einfach niederlegen, einschlafen und am nächsten Morgen um 3 Kilogramm erleichtert aufwachen. Abnehmen im Schlaf – ohne lästige Diät, ohne quälendes Hungern, ohne ständig mies gelaunt zu sein.
Nun, abnehmen im Schlaf ist ein Traum und wird auch weiterhin ein Traum bleiben. Das überflüssige Gewicht einfach "wegschlaffen“ wird wohl nie so richtig funktionieren. Abnehmen wird auch in der Zukunft immer mit Verzicht verbunden sein, denn schließlich hat das Zunehmen ja auch nicht über Nacht stattgefunden und in den meisten Fällen hat man die Schokolade und den Kuchen ja auch genossen.
Doch man kann sich das Abnehmen um einiges erleichtern, auch wenn das Abnehmen im Schlaf immer ein Traum bleiben wird. Ein erster Schritt in die richtige Richtung ist schon eine kleine Umstellung in der Art und Weise wie man sich ernährt. Man muss versuchen, die Menge an Nahrung anders über den Tag zu verteilen. Das heißt, man muss nach dem alten Sprichwort handeln: „Frühstücken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein Buerger, Abendessen wie ein Bettler!“ Isst man dann am Abend auch noch möglichst wenig Ballaststoffe, dann wird man zwar noch immer vom Abnehmen im Schlaf träumen, aber zumindest wird man nicht zunehmen über Nacht.
Eine weitere Maßnahme um sich das Abnehmen zu erleichtern wäre, den allgemeinen Stoffwechsel im Körper zu erhöhen. Schon eine geringe Erhöhung der körperlichen Leistung erleichtert das Abnehmen ungemein, da man sich beim Essen weniger einschränken muss. Schließlich verbrennt man ja auch mehr Kalorien. Treppe statt Lift – Fahrrad statt Auto führt zwar auch noch nicht zu Abnehmen im Schlaf, doch das Abnehmen fällt leichter.
Doch bei allen Tipps und Tricks – Fakt ist ganz schlicht und einfach dies: ernsthaftes Abnehmen wird nur dann stattfinden, wenn man bereit ist, seine Ernaehrung wirklich umzustellen und auch bereit ist, auch über einen begrenzten Zeitraum auf gewisse Nahrungsmittel vollständig zu verzichten. (Wirklich hungern muss man heutzutage Gott-sei-Dank nicht mehr, denn um das Hungergefühl zu bekämpfen gibt es mittlerweile ein natürliches Hilfsmittel!)
Es ist leider die traurige Wahrheit:
Abnehmen im Schlaf ist eine wunderschöne Vorstellung – aber leider keine Realität!
| Author: | Bernd Schuster |
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